Vous êtes-vous déjà interrogé sur votre disponibilité émotionnelle ? Si oui, cet article est fait pour vous. Comprendre si l’on est émotionnellement disponible est essentiel pour construire des relations saines et épanouissantes. Pour y parvenir, il est utile de revenir sur vos expériences passées et de voir si certains schémas se répètent.

Reconnaître les signes d’un partenaire émotionnellement indisponible

Lorsque vous repensez aux personnes que vous avez fréquentés ou avec qui vous avez été en couple, avez-vous déjà dit des choses comme : « Cette personne ne veut pas s’engager », « Elle me demande pourquoi je ne peux pas simplement laisser les choses se dérouler naturellement », ou encore « Elle est toujours obsédée par son ex » ? Si c’est le cas, il est probable que vous avez été en relation avec une personne qui n’est pas émotionnellement disponible.

Qu’est-ce que cela signifie d’être émotionnellement disponible ?

Un partenaire émotionnellement indisponible est souvent bloqué ou craintif lorsqu’il s’agit de créer une intimité émotionnelle. Cela ne signifie pas qu’il ne parle pas de ses sentiments ou de son passé, mais plutôt qu’il n’est pas capable de s’ouvrir véritablement et de partager ses émotions d’une manière qui favorise une connexion profonde et mutuelle.

3 signes pour savoir si votre partenaire est émotionnellement disponible

1) Il reconnaît et identifie ses émotions

Une personne émotionnellement disponible peut d’abord reconnaître qu’elle ressent une émotion. Si, lorsque vous lui demandez comment elle se sent, elle ne répond pas par ce qu’elle pense réellement, cela peut indiquer qu’elle n’est pas en contact avec ses émotions. Une personne indisponible peut confondre pensées et sentiments, ou éviter complètement la question.

2) Il sait exprimer et articuler ses sentiments

Pour être émotionnellement disponible, il ne suffit pas de ressentir des émotions ; il faut aussi savoir les exprimer. Cela se traduit par l’utilisation de mots pour décrire les émotions et les sensations du moment. Par exemple, au lieu de simplement raconter une histoire de son passé, une personne disponible pour une relation amoureuse dira : « Je me sens triste ou effrayée parce que cette conversation me rappelle un moment où j’ai vécu quelque chose de similaire ». Cela montre qu’elle est connectée à ses émotions actuelles et capable de les partager.

3) Il gère ses émotions de manière constructive

Une personne qui est émotionnellement disponible sait aussi gérer ses émotions de façon à rester calme et centrée, même dans les moments difficiles. Elle peut aborder des discussions compliquées sans réagir de manière excessive et préfère trouver des solutions plutôt que d’éviter les problèmes. Elle fait preuve d’empathie, de compassion, et sait écouter l’autre tout en partageant ses propres expériences pour renforcer la relation.

Les conséquences d’une relation avec une partenaire émotionnellement indisponible

Être en relation avec une personne émotionnellement indisponible peut vous donner l’impression de ne recevoir que des miettes d’affection. Vous pourriez vous sentir incompris, constamment insatisfait sur le plan émotionnel, et surtout, complètement perdue face à ses comportements imprévisibles. Ces relations amoureuses laissent souvent un sentiment de confusion et de frustration.

Pourquoi sommes-nous attirés par des partenaires émotionnellement indisponibles ?

Il est fréquent d’être attiré par des personnes émotionnellement indisponibles si l’on ne l’est pas soi-même. Même si cela peut être difficile à admettre, cela signifie que vous avez probablement des difficultés similaires à vous ouvrir émotionnellement. Vous pouvez être capable de donner beaucoup, de discuter de vos sentiments, et de vous sentir blessée par ses actions, mais cela ne garantit pas que vous êtes prêt(e) pour une relation saine.

Le rôle de l’inconscient dans nos choix amoureux

À un niveau inconscient, il est possible que vous sachiez que cet(te) partenaire amoureux(se) ne pourra jamais vous offrir ce dont vous avez besoin sur le plan émotionnel. Paradoxalement, cela peut rendre la relation plus sûre pour vous, car vous n’avez pas besoin de vous ouvrir entièrement non plus. En somme, « qui se ressemble s’assemble », et cela peut expliquer pourquoi vous êtes attiré(e) par ce type de partenaires.

Comment devenir émotionnellement disponible ?

Prendre conscience de votre propre indisponibilité émotionnelle est la première étape pour changer les choses. Une fois cette prise de conscience faite, il est temps de travailler sur vous-même pour devenir plus émotionnellement disponible.

1) Reconnaître et nommer ses émotions

La première étape consiste à apprendre à identifier et à nommer vos propres émotions. Ressentez-les dans votre corps, reconnaissez-les et mettez des mots sur ce que vous vivez. Cela vous aidera à mieux comprendre vos réactions et à les gérer de manière plus saine.

2) S’exprimer ouvertement et honnêtement

Pratiquez l’art de partager vos sentiments avec les autres. Il est important d’être honnête sur ce que vous ressentez, même si cela peut être inconfortable au début. Plus vous le ferez, plus cela deviendra naturel.

3) Apprendre à gérer ses émotions

Enfin, apprenez à gérer vos émotions de manière constructive. Cela signifie que vous devez être capable de rester calme et posé lors de situations difficiles, et de trouver des solutions plutôt que de réagir de manière excessive. En développant ces compétences, vous renforcerez votre confiance en vous et serez mieux armé pour construire des relations solides et épanouissantes.

Conclusion : vers une disponibilité émotionnelle accrue

Devenir émotionnellement disponible ne se fait pas du jour au lendemain, mais en prenant des mesures concrètes pour mieux comprendre et gérer vos émotions, vous pourrez créer des relations amoureuses et amicales plus saines et plus satisfaisantes. En travaillant sur vous-même, vous attirerez naturellement des partenaires qui sont également émotionnellement disponibles, et ensemble, vous pourrez construire une relation authentique et durable.

L’objectif est de faire de votre « radar amoureux » un outil plus affûté, qui vous guide vers des relations où l’amour, la compréhension et la disponibilité émotionnelle sont au rendez-vous.